Cải thiện thể lực
Bắt đầu và kết thúc một ngày làm việc của bạn với một năng lượng tích cực và tăng cường thể lực một cách hiệu quả. Theo các nghiên cứu về sức khỏe, người trưởng thành nên có 2,5 giờ hoạt động thể chất mỗi tuần, chẳng hạn như đạp xe đạp mỗi ngày. Ngoài việc cải thiện sức khỏe tim mạch, đạp xe còn giúp phát triển cơ bắp và xương khớp, đặc biệt là đối với những người ở lứa tuổi trung niên.
Giảm nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính
Việc đạp xe đạp cũng giống như các hoạt động thể chất khác, có thể khiến bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh tiểu đường tuýp 2, ngăn chặn các căn bệnh ung thư như ung thư vú và ung thư dạ dày.
Hỗ trợ sức khỏe tinh thần
Tích cực vận động có thể giúp bạn . Linh, một nhân viên văn phòng ở Đà Nẵng nói rằng kể từ sau khi cô bắt đầu đi xe đạp 3km đi làm mỗi ngày, cô cảm thấy có những biến chuyển tâm trạng một cách tích cực. Việc tận hưởng không khí trong lành vào 7h sáng giúp cô cảm thấy thoải mái và có nhiều năng lượng.
